Eine Diät für Faule ist eine Gelegenheit, zusätzliche Pfunde für diejenigen zu verlieren, die nicht die Zeit und das Geld haben, spezielle Gerichte und Produkte zuzubereiten und zu kaufen, Fitnessstudios und Schönheitssalons zu besuchen.
Eine Wasser-Diät zur Gewichtsreduktion ist ein wahrer Segen für diejenigen, die das ewige Hungergefühl, die Suche nach bestimmten Lebensmitteln, einen schwierigen Zeitplan oder unangenehme Lebensmittel aus den beliebtesten, aber sehr strengen Diäten satt haben. Aufgrund solcher Unannehmlichkeiten können viele keine Diät für lange Zeit einhalten, was gewisse Schwierigkeiten erfordert. Sie scheitern, ohne auf die Ergebnisse zu warten.
Grundregeln der Ernährung für Faule.
- 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten zwei Gläser Wasser trinken!
- Trinken Sie während und nach den Mahlzeiten zwei Stunden lang kein Wasser!
- Nach zwei Stunden können Sie Ihren Lieblingskaffee trinken, ungesüßten Grüntee mit Zitronenspalte, aber ohne alles (Kekse, Biskuit, Süßigkeiten, Brötchen), sonst fangen Sie wieder an zu essen. Sie müssen alle Süßigkeiten für eine Weile beiseite legen.
Was ist das Geheimnis der Diät
- Dies ist zunächst einmal das bereits vorhandene Gefühl der teilweisen Sättigung, nach dem Trinken von zwei Gläsern Wasser, dies wurde bereits oben erwähnt;
- Zweitens beschleunigt Wasser die Stoffwechselprozesse im Körper und das Gewicht verschwindet schneller; wieder werden Toxine und Toxine mit Wasser ausgeschieden;
- Drittens: Wenn Sie vor einer Mahlzeit Wasser trinken, decken Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf vollständig und trinken daher keine kalorienreichen Getränke wie süßen Tee, Säfte usw.
Ernährung pro Tag
Frühstück. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir frühstücken mit dem, was unser Herz begehrt. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und trinken danach 2 Stunden lang nichts.
Abendessen. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir haben zu Mittag gegessen, es gibt keine Einschränkungen bei der Mittagskarte. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und nach dem Mittagessen trinken wir 2 Stunden lang nicht.
Abendessen. Wir trinken 1 Glas Wasser. Wenn Sie wollen, dann trinken Sie 2. Abendessen ohne gastronomische Einschränkungen. Wir waschen kein Essen und trinken danach 2 Stunden lang nicht.
Hinweis: Wenn Sie sich plötzlich für einen Snack entscheiden (z. B. einen Nachmittagssnack), vergessen Sie nicht, vor dem Essen 2 Gläser Wasser zu trinken. Wenn die Essensmenge jedoch gering ist (Kekse, Muffin oder Sandwich), können Sie nur 1 Glas trinken.
Diät-Profis
- Die faule Diät ist sehr effektiv.
- Es erfordert keine Umstrukturierung der Ernährung.
- Ermöglicht Ihnen, Ihre Lieblingsspeisen zu verwenden.
- Nicht von Hunger begleitet.
- Aktiviert die Selbstreinigungsprozesse des Körpers.
- Stimuliert Stoffwechselprozesse.
- Sorgt für die Verdauung von Fast Food.
- Beseitigt das Ungleichgewicht von Wasser im Körper.
Kontraindikationen einer einfachen Diät für faule Menschen.
Die Ernährung ist auf den ersten Blick harmlos. Aber egal wie enthusiastisch die faulen Diät-Rezensionen sein mögen, seien Sie nicht zu schnell, um sie anzuwenden. Fragen Sie Ihren Arzt. Und Ihr Arzt wird höchstwahrscheinlich zustimmen, wenn Sie relativ gesund sind. Bei Nierenproblemen, Herzerkrankungen oder Bluthochdruck ist es besser, einen anderen Umgang mit Übergewicht zu bevorzugen.
Es gibt noch eine weitere Nuance, eine einfache Diät für die Faulen zu verwenden. Die von der Diät vorgeschriebene Wassermenge sollte mit Vergnügen getrunken werden. Wenn das Wasser "nicht fließt", braucht der Körper eine solche Menge nicht, dann ist die Diät für Faule nicht für Sie geeignet.
Obst- und Gemüsediät für Faule.
Faultierdiät Die Hauptnahrung besteht aus Wasser, frischem Gemüse und Obst.
Dauer der Diät: 1 Woche.
Das Prinzip der Diät: Essen Sie Gemüse und Obst, vorzugsweise frisch. Für den Tag der Diät - bis zu 2 kg. Trinken Sie zwischen dem Essen von Obst und Gemüse Wasser.
Eigenschaften: Wählen Sie die Früchte je nach Hauttyp (trocken - reif und süß, gemischt oder normal - beliebig, ölig - sauer und grün).
Ergebnisse der faulen Diät
- Verlust von zwei bis fünf Kilogramm pro Woche;
- das Immunsystem stärken;
- Verbesserung der Hautfarbe.
Empfehlungen
Während jeder Diät und auch für Faule wird ein besonderer Schlafplatz geboten. Und nicht nur seine Quantität, sondern auch seine Qualität. Gesunder Schlaf für 8 bis 9 Stunden fördert den richtigen Stoffwechsel und die normale Lebensmittelverarbeitung. Wenn der Schlafrhythmus gestört ist, wird mehr von einem Hormon namens Cortisol produziert.
Sein Überschuss wirkt sich negativ auf den Kohlenhydratstoffwechsel und das endokrine System aus, was dazu führt, dass aus der Nahrung gewonnene Kohlenhydrate nicht vollständig zu Energie verarbeitet werden, sondern sich in Form von Fettdepots ansammeln. Versuchen Sie also, Ihren Schlaf zu regulieren und die zusätzlichen Pfunde während der faulen Diät werden schneller verschwinden.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit vitaminreichen Lebensmitteln. So hilft beispielsweise ein Element wie Chrom dem Körper, Kohlenhydrate nicht in Form von Fettdepots zu speichern, sondern in Energie umzuwandeln. Mit Hilfe von Chrom erfolgt eine aktive Synthese einer Substanz - Kollagen. Dies ist sehr wichtig, denn so können Folgen des Abnehmens wie schlaffe Haut vermieden werden. Kollagen lässt die Haut gesund und straff aussehen.
Wenn ausreichend Chrom, Magnesium, Selen und Zink im Körper vorhanden sind, normalisiert sich der Insulinspiegel und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse verbessert sich. Dadurch verlängert sich die Zeit, in der sich eine Person nach dem Essen satt fühlt.
Wenn Sie solche Nuancen kennen, können Sie nicht nur für Ihre Figur, sondern auch für Ihre Gesundheit abnehmen. Eine Faultier-Diät wird Ihnen helfen, die Perfektion zu erreichen, die Sie anstreben.
Fazit
Eine erstaunliche Diät für Faultiere wird fast jedem passen. Der Testbericht zeigt, wie angenehm es ist, Gewicht zu verlieren, ohne auf die gewohnte Ernährung zu verzichten. Sie müssen die Kalorien nicht sorgfältig berechnen, separate Mahlzeiten zubereiten oder die Kohlenhydrataufnahme einschränken. Eine faule Diät ist eine ausgezeichnete Lösung für Menschen, die abnehmen möchten, aber nicht bereit sind, auf ihre Lieblingsgerichte zu verzichten.